Pilates postnatal2020-02-13T11:55:37-05:00

Pilates postnatal

Les femmes sont habituellement en mesure de reprendre l’exercice après quatre à six semaines de l’accouchement naturel et après huit à dix semaines à la suite d’une césarienne avec l’autorisation de leur médecin. Le Pilates est un excellent moyen de renforcer le plancher pelvien, le transverse de l’abdomen et les obliques. Le Pilates contribue également à améliorer la stabilité lombo-pelvienne. Des cours privés sont offerts pour aider les mamans à retrouver la forme! Nous avons des instructeurs certifiés pour vous encadrer. Il est recommandé de prendre quelques classes privées au début et d’enchaîner avec des classes de groupe lorsque l’instructeur vous donne le feu vert!

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