PILATES
En séances privées, semi-privées ou en petits groupes, nos instructeurs certifiés vous offrent un encadrement personnalisé et sécuritaire pour que vous en retiriez tous les bienfaits. Recommandé par les professionnels de la santé pour récupérer votre mobilité après une chirurgie ou une blessure.
Que vous soyez un athlète de haut niveau ou une personne qui veut faire de l’exercice en douceur, le Pilates est pour vous!
PILATES SUR REFORMER
Max. 4 personnes par classe
Une séance de 55 minutes sur appareil (Reformer) axée sur les principes de bases du Pilates : améliorer la posture, la force, la souplesse, le contrôle et la respiration. Aide à diminuer les douleurs au dos, les tensions dans les épaules et le cou.
Différents accessoires (ballon, cerceau, élastique, trampoline, etc.) viennent s’intégrer aux séances pour plus de plaisir et d’intensité.
Un choix parmi une dizaine de classes par semaine de niveau Essentiel (débutant) et de 3 à 5 de niveau intermédiaire sont au calendrier.
AVIS À TOUS LES INTÉRESSÉS
Toute personne qui souhaite se joindre à nos séances de groupe de pilates sur REFORMER doivent préalablement faire une à deux séances PRIVÉES d’introduction. Nous refuserons l’accès à nos séances de groupe à toute personne qui n’aura pas reçu la séance d’introduction au REFORMER. Pour réserver votre séance, veuillez communiquer directement avec nous au 438 992-2421 ou par courriel à suzie.laurence@gmail.com
PILATES AU SOL
Max. 8 personnes par classe
Une séance de 50 minutes pratiquée sur tapis, axée sur les principes de bases du Pilates : améliorer la posture, la force, la souplesse, le contrôle et la respiration. Aide à diminuer les douleurs au dos, les tensions dans les épaules et le cou.
Un enchaînement d’exercices exécutés debout, assis ou allongé. La séance débute par un échauffement tout en douceur de votre colonne vertébrale et quelques bonnes respirations afin de mieux vous centrer sur votre corps. Elle se poursuit avec une variété d’exercices visant à renforcer vos abdominaux, votre dos, vos bras et vos jambes.
Différents accessoires (ballon, balles, cerceau, élastique) viennent s’intégrer aux séances pour plus de plaisir et d’intensité.
SÉANCES PRIVÉES et SEMI-PRIVÉES DE PILATES SUR REFORMER
- Votre condition physique ne vous permet pas de vous joindre à un groupe?
- Vous avez besoin d’un entraînement adapté à des besoins spécifiques?
- Vous récupérez à la suite d’une chirurgie ou d’une blessure?
L’entraînement individuel de Pilates sur Reformer est ce qu’il vous faut!
Nos séances privées et semi-privées de pilates sur reformer s’adressent à vous si:
- Vous préférez un entraînement individuel sans la pression de devoir suivre le rythme de l’entraînement en groupe.
- Vous voulez faire un entraînement en semi-privé avec un membre de leur famille ou un ami.
- Vous avez besoin d’une attention soutenue de la part de l’instructeur en raison de problèmes ou limitations physiques.
- Vous voulez obtenir un reçu d’assurances en NATUROTHÉRAPIE auprès d’un instructeur membre d’une association professionnelle.
Clientèle avec limites physiques
Qui a dit qu’on ne peut s’entraîner lorsqu’on éprouve certains problèmes de santé ou limitations physiques ?
Au contraire, l’entraînement en douceur dans un environnement sécuritaire avec un instructeur qualifié peut vous procurer de nombreux bienfaits et même améliorer votre santé globale.
Avec l’autorisation de votre professionnel de la santé, vous pouvez bénéficier de nos séances privées ou semi-privées de Pilates sur Reformer à raison 1 ou 2 fois par semaine.
À quoi s’attendre lors de votre première séance
L’instructeur vous fera remplir un questionnaire afin d’évaluer votre condition physique et fera une analyse de votre posture.
Une fois qu’il vous aura expliqué le fonctionnement du Reformer et donné les consignes de sécurité, vous exécuterez chaque exercice sous l’étroite supervision de votre instructeur qui veillera à apporter les corrections nécessaires afin de bien exécuter le mouvement.
Après une série de 10 séances, nos clients vivant avec des problèmes telle une scoliose, une hernie discale, lombalgie ont vu leur condition s’améliorer : moins de douleur, meilleure posture permettant de marcher plus longtemps, meilleur équilibre.
Pour prendre rendez-vous, téléphoner au 438 992-2421 ou demander un rendez-vous en ligne à l’onglet PRENDRE RENDEZ-VOUS.