Pilates2018-09-04T21:47:23+00:00

Pilates

Un entraînement Pilates est un entrainement plus doux pour le corps pour des muscles plus forts et une posture améliorée! Une bonne posture aide à éliminer les maux de dos, prévient les blessures, améliore l’équilibre, la coordination et la circulation sanguine.

En séances privées, semi-privées ou en petits groupes de 4 personnes, nos instructeurs certifiés vous offrent un encadrement personnalisé et sécuritaire pour que vous en retiriez tous les bienfaits.  Recommandé par les professionnels de la santé pour récupérer votre mobilité après une chirurgie ou une blessure.

Cours de Pilates reformer en groupe à Ville Saint-Laurent - Pilates Bois Franc

PILATES SUR REFORMER

Max. 4 personnes par classe

Une séance de 55 minutes sur appareil (Reformer) axée sur les principes de bases du Pilates : améliorer la posture, la force, la souplesse, le contrôle et la respiration. Aide à diminuer les douleurs au dos, les tensions dans les épaules et le cou.

Différents accessoires (ballon, cerceau, élastique, trampoline, etc.) viennent s’intégrer aux séances pour plus de plaisir et d’intensité.

Un choix parmi plus de 15 classes par semaine de niveau Essentiel (débutant) et de 3 à 5 de niveau intermédiaire sont au calendrier.

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Cours de Pilates au sol à Ville Saint-Laurent - Pilates Bois Franc

PILATES AU SOL

Max. 8 personnes par classe

Une séance de 50 minutes pratiquée sur tapis, axée sur les principes de bases du Pilates : améliorer la posture, la force, la souplesse, le contrôle et la respiration. Aide à diminuer les douleurs au dos, les tensions dans les épaules et le cou.

Un enchaînement d’exercices exécutés debout, assis ou allongé. La séance débute par un échauffement tout en douceur de votre colonne vertébrale et quelques bonnes respirations afin de mieux vous centrer sur votre corps. Elle se poursuit avec une variété d’exercices visant à renforcer vos abdominaux, votre dos, vos bras et vos jambes.

Différents accessoires (ballon, balles, cerceau, élastique) viennent s’intégrer aux séances pour plus de plaisir et d’intensité.

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Méthode Pilates à Ville Saint-Laurent - Pillates Bois franc