Le Pilates à Saint-Laurent
Un entraînement Pilates est un entrainement plus doux pour le corps pour des muscles plus forts et une posture améliorée! Une bonne posture aide à éliminer les maux de dos, prévient les blessures, améliore l’équilibre, la coordination et la circulation sanguine.
En séances privées, semi-privées ou en petits groupes, nos instructeurs certifiés vous offrent un encadrement personnalisé et sécuritaire pour que vous en retiriez tous les bienfaits. Recommandé par les professionnels de la santé pour récupérer votre mobilité après une chirurgie ou une blessure.
Que vous soyez un athlète de haut niveau ou une personne qui veut faire de l’exercice en douceur, le Pilates est pour vous!
PILATES SUR REFORMER
Max. 4 personnes par classe
Une séance de 55 minutes sur appareil (Reformer) axée sur les principes de bases du Pilates : améliorer la posture, la force, la souplesse, le contrôle et la respiration. Aide à diminuer les douleurs au dos, les tensions dans les épaules et le cou.
Différents accessoires (ballon, cerceau, élastique, trampoline, etc.) viennent s’intégrer aux séances pour plus de plaisir et d’intensité.
Un choix parmi une dizaine de classes par semaine de niveau Essentiel (débutant) et de 3 à 5 de niveau intermédiaire sont au calendrier.
AVIS À TOUS LES INTÉRESSÉS
Toute personne qui souhaite se joindre à nos séances de groupe de pilates sur REFORMER doivent préalablement faire une à deux séances PRIVÉES d’introduction. Nous refuserons l’accès à nos séances de groupe à toute personne qui n’aura pas reçu la séance d’introduction au REFORMER. Pour réserver votre séance, veuillez communiquer directement avec nous au 438 992-2421 ou par courriel à suzie.laurence@gmail.com
PILATES AU SOL
Max. 8 personnes par classe
Une séance de 50 minutes pratiquée sur tapis, axée sur les principes de bases du Pilates : améliorer la posture, la force, la souplesse, le contrôle et la respiration. Aide à diminuer les douleurs au dos, les tensions dans les épaules et le cou.
Un enchaînement d’exercices exécutés debout, assis ou allongé. La séance débute par un échauffement tout en douceur de votre colonne vertébrale et quelques bonnes respirations afin de mieux vous centrer sur votre corps. Elle se poursuit avec une variété d’exercices visant à renforcer vos abdominaux, votre dos, vos bras et vos jambes.
Différents accessoires (ballon, balles, cerceau, élastique) viennent s’intégrer aux séances pour plus de plaisir et d’intensité.
