Classes2019-06-12T11:29:05-04:00

 NOS CLASSES

À l’exception de nos classes cardio qui ciblent une clientèle SANS blessures ni limitations, toutes nos classes s’adressent tant aux hommes qu’aux femmes de tous âges peu importe leur forme physique. Nous avons des classes pour débutants et intermédiaires.

PILATES

Un entraînement doux pour le corps pour des muscles plus forts et une posture améliorée! Une bonne posture aide à éliminer les maux de dos, prévient les blessures, améliore l’équilibre, la coordination et la circulation sanguine.

En séances privées, semi-privées ou en petits groupes, nos instructeurs certifiés vous offrent un encadrement personnalisé et sécuritaire pour que vous en retiriez tous les bienfaits.  Recommandé par les professionnels de la santé pour récupérer votre mobilité après une chirurgie ou une blessure.

Que vous soyez un athlète de haut niveau ou une personne qui veut améliorer sa souplesse, son équilibre ou diminuer la douleur par l’exercice, le Pilates est pour vous.

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SÉANCE PRIVÉE / SEMI-PRIVÉE

Nos séances privées & semi-privées s’adressent à vous si:

  • Vous préférez un entraînement individuel sans la pression de devoir suivre le rythme de l’entraînement en groupe.

  • Vous voulez faire un entraînement en semi-privé avec un membre de leur famille ou un ami.

  • Vous avez besoin d’une attention soutenue de la part de l’instructeur en raison de problèmes ou limitations physiques.

  • Vous voulez obtenir un reçu d’assurances en naturopathie ou naturothérapie auprès d’un instructeur membre d’une association professionnelle.

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BARRE

Qui n’a pas rêvé enfant d’être une ballerine? Voici le moment de vous mettre à la barre pour un entraînement dynamique de 50 minutes. Exercices de musculation et étirements pour renforcer vos jambes, fessiers, bras. Meilleure posture et fessiers d’acier assurés!

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YOGA

Qui a dit qu’il fallait être souple pour pratiquer le yoga?

Vous voulez relâcher votre stress après une longue journée ou simplement vous étirer pour augmenter votre souplesse?

Le yoga flow est tout indiqué!  Personne n’est un expert sauf l’instructeur! Vous allez à votre rythme en fonction de vos propres limites.  Aucun jugement! Plongez dans le calme et la détente après votre séance de 50 minutes.

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ESSENTRICS™

« Créée par la technique Esmonde (Miranda Esmonde-White) dans les années 1990, la technique ESSENTRICS™ consiste à faire travailler le corps dans sa totalité ainsi que les chaînes musculaires, libérant et relâchant vos muscles, vous délivrant ainsi de toute tension musculaire.

Les mouvements fluides et continus du programme ESSENTRICS™ combinent simultanément des étirements dynamiques et du renforcement musculaire afin d’améliorer l’ensemble de la force et de la flexibilité du corps.  Basé sur un concept d’entraînement qui met l’accent sur la contraction pendant la phase d’allongement du muscle, ESSENTRICS™ vous permettra de développer un corps fort, mince et flexible. »

Extrait du site officiel d’ESSENTRICS™

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essentrics ville Saint-Laurent - Pilates Bois Franc

CARDIO

Quelques classes plus intenses pour permettre à nos clients les plus aguerris de se dépasser.  Des instructeurs dynamiques et passionnés de l’activité physique vous motiveront vers l’atteinte de vos objectifs.

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