Le Pilates n’est pas juste un répertoire d’exercices pratiqué au sol. Le veritable fondement du Pilates est une pièce d’équipement nommé le Reformer. Cette machine est loin d’être le typique vélo, tapis roulant ou monte-escalier que l’on retrouve dans les gym – Il est conçu spécialement pour exécuter des mouvements de Pilates pour l’amélioration global de la connexion du corps et de l’esprit.

Le pilates est une façon d’entraînement plus douce pour le corps avec tous les bénifices d’un entraînement musculaire. Nous travaillons les petits muscles négligés par les entraînement standards pour améliorer la posture. Une bonne posture aide à éliminer les maux de dos, prévient les blessures, améliore l’équilibre la coordination et la circulation.

Le Pilates est le mariage parfait entre le yoga et l’entraînement au gym. L’objectif est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur la respiration, le placement du bassin, placement de la cage thoracique, la stabilité de la ceinture scapulaire et le placement de la tête et du cou. Ces cinq principes de base sont sollicités dans l’exécution de chaque mouvement et constituent la base de la technique.

Le Reformer ajoute une résistance au mouvement. En travaillant à vaincre cette résistance, le niveau de condition physique augmente.

Dix bonnes raisons d’entreprendre un programme STOTT PILATES® :

1. Aplatit, tonifie et renforce les abdominaux
2. Allonge et affine les muscles
3. Améliore la posture
4. Développe le contrôle musculaire
5. Augmente la circulation et soulage la tension
6. Améliore la forme fonctionnelle
7. Réduit le risqué de blessure
8. Améliore la performance athlétique
9. Accroît la concentration
10. Rehausse l’estime de soi

Savez-vous ce que le pro du golf Tiger Woods et le nageur étoile Eamon Sullivan ont en commun? Ils pratiquent la méthode Pilates.

La méthode Pilates a été développé par Joseph Pilates. Au début, cette méthode était utilisé pour entraîner des troupes de l’armée et des boxers. Partout dans le monde des hommes pratiquent le Pilates pour les avantages qu’apportent cette méthode. De nombreux athlètes de haut niveau inclus le Pilates dans leurs entraînements régulier.

Les femmes sont habituellement en mesure de reprendre l’exercice après quatre à six semaines de l’accouchement naturel et après huit à dix semaines à la suite d’une césarienne avec l’autorisation de leur médecin. Le Pilates est un excellent moyen de renforcer le plancher pelvien, le transverse de l’abdomen et les obliques. Le Pilates contribue également à améliorer la stabilité lombo-pelvienne. Des cours privés sont offerts pour aider les mamans à retrouver la forme! Nous avons des instructeurs certifiés pour vous encadrer. Il est recommandé de prendre quelques classes privées au début et d’enchaîner avec des classes de groupe lorsque l’instructeur vous donne le feu vert!

Améliorez votre performance sportive en vous entraînant avec nos entraîneurs spécialisés. Ils vont concevoir des séances d’entraînement qui répondent aux exigences des sportifs, des athlètes et des équipes de tous âges, niveaux et types de sports.

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Par exemple, si vous achetez un forfait de dix cours, vous en réservez un et il vous en reste neuf en banque. C’est aussi simple que ça!

L’ostéopathie est une méthode de soins qui s’emploie à déterminer et à traiter les restrictions de mobilité qui peuvent affecter l’ensemble des structures composant le corps humain du nouveau-né à la personne vieillissante.
Toute perte de mobilité des articulations, des muscles, des ligaments ou des viscères peut provoquer un déséquilibre de l’état de santé. L’ostéopathie est fondée sur la capacité du corps à s’auto-équilibrer et sur une connaissance approfondie de l’anatomie.

Elle nécessite des compétences spécifiques, une connaissance approfondie du fonctionnement du corps humain et des interactions entre chacun de ses systèmes.
Grâce à une palpation fine et précise, une évaluation complète et globale permet d’examiner la cause des dysfonctions neuro-musculo-squelettiques, viscérales et crâniennes.

Stéphanie Bernal, D.O.

Stéphanie pratique l’ostéopathie depuis un peu plus de 10 ans. Son intérêt pour cette discipline lui vient de cette vision globale qu’il faut avoir du corps humain. C’est une approche holistique où la personne est vue dans son ensemble (bio-psycho-social, culturel et spirituel) L’ostéopathe ne traite pas qu’un symptôme mais recherche plutôt la cause.
Son expérience en tant qu’infirmière bachelière et audioprothésiste ainsi que ses connaissances acquises en santé et en ostéopathie lui permettent de traiter le déséquilibre et d’offrir un service de qualité dans le soulagement de la douleur.
Chaque corps est unique et nécessite un traitement qui lui est propre afin d’atteindre son meilleur objectif de santé. Alors tout comme elle, venez découvrir l’ostéopathie et son étonnant potentiel favorisant l’harmonie globale du corps et de l’esprit.

Natalie Hollinger, D.O.

Natalie détient un baccalauréat en sciences de l’Université McGill (1992). En 1995, elle complète un diplôme en physiothérapie à l’Université McGill.
Elle a débuté sa carrière en tant que physiothérapeute au Vermont ou elle a acquis une expérience inestimable en réadaptation orthopédique et en physiothérapie pédiatrique.
À son retour au Canada, Natalie entreprend des études en ostéopathie au Collège d’Études Ostéopathiques de Montréal (CEO) ou elle obtient son diplôme en 2007 après avoir soutenu sa thèse sur L’Effet du traitement ostéopathique sur la sévérité du trouble panique.
Après plus de 15 ans d’expérience à titre d’ostéopathe en pratique privée, Natalie se joint au Studio Pilates Bois-Franc pour offrir ses services et faire bénéficier notre clientèle de sa vaste expérience.

Nous nous soucions de vous. C’est pourquoi nous avons mis en place toutes les mesures sanitaires dictées par la Santé Publique afin que vous puissiez vous sentir en sécurité et à l’aise lorsque vous venez dans notre studio.

• À votre arrivée, nous vous demandons de vous désinfecter les mains.
• Pour accéder au studio, vous devez porter un masque.
• Votre instructeur vous accueillera et vous dirigera vers votre place pendant toute la durée de la session.
• Vous n’aurez pas à porter de masque pendant l’entraînement.
• Une fois la séance terminée, nous vous demandons de quitter le studio rapidement avec votre masque en place (au cas où vous croiseriez une autre personne).